Добавить в избранное
Лечение Суставов Var1 Все о лечении суставов

Какие витамины для костей и суставов название

Содержание

Какие витамины для суставов, связок и костей необходимы человеку?

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Витамины для суставов

Состояние костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий утежеляется, что может стать предпосылкой развития заболеваний суставов. При нехватке в организме этих на био уровне активных веществ замедляются, а время от времени и полностью останавливаются процессы восстановления. Водо- и жирорастворимые витамины нужны для правильной работы суставов, костей и связок.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Признаки нехватки в организме витаминов для суставов, костей и связок

Практически все витамины не вырабатываются в организме человека, а поступают в него вместе с продуктами. Ежели человек питается однообразно, а его ежедневное меню не сбалансировано, то скоро происходит сбой в функционировании опорно-двигательного аппарата. Первым признаком недостатка витаминов становятся слабые дискомфортные чувства при сгибании или разгибании суставов, передвижении, сопровождающиеся пригодным хрустом или щелчками. Они появляются из-за нарушения состава синовиальной воды, конфигурации ее смеси, скоплении большого количества воздушных пузырьков.

Последствия авитаминоза

Недочет витаминов отрицательно сказывается на работе всех систем жизнедеятельности человека. В том числе он провоцирует раннее разрушение суставов, костных структур, связочно-сухожильного аппарата. Это часто становится причиной развития дегенеративно-дистрофических (артроз, деформирующий остеоартроз), а время от времени и воспалительных (артрит, синовит, тендинит) болезней.

Суточное потребление пригодных витаминов и микроэлементов

В зависимости от возраста ему нужно различное количество биоактивных веществ для протекающих биохимических действий. А в определенные периоды организм испытывает завышенную потребность в витаминах и микроэлементах, к примеру, при восстановлении после тяжелой болезни. Организм каждого человека индивидуален.

Витамины для суставов и их свойства

Дети

Дети быстро растут, а для формирования костей требуется много микроэлементов. Потому ежедневно ребенок с 9 лет должен получать с продуктами питания не наименее 1300 мг кальция. В некоторых случаях педиатры дополнительно назначают масляный раствор витамина D для профилактики рахита. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все нужные полезные вещества с материнским молоком.

Взрослые

Нежели в рационе питания взрослого повсевременно находятся свежайшие овощи, фрукты, жирная рыба, растительные масла, то недостаток витаминов не возникает. Дело в том, что в этот период в овощах и фруктах миниатюризируется количество подходящих органических соединений. В холодное время года может потребоваться доп прием препаратов.

Пожилые

Чтобы не допустить такого развития событий, следует раз в день принимать 1000–1500 мг кальция и около 200 МЕ витамина D3. Они стают менее прочными и эластичными, повышается риск спонтанных переломов. В организме пожилого человека скорость восстановления хрящевых и костных тканей равномерно снижается.

Кальцемин

Беременные и кормящие грудью

Все это просит завышенного поступления в организм биоактивных веществ. Во время беременности расширяется кровеносная сеть, растут перегрузки на суставы, меняется гормональный фон.

В период лактации организм дамы должен получать достаточное для нее и малыша количество витаминов и микроэлементов. По другому запустится процесс разрушения, истончения костей и хрящей.

Для людей с завышенной физической перегрузкой

Потому врачи рекомендуют спортсменам принимать в день не наименее 1200–1500 хондропротекторов — Глюкозамина и Хондроитина. При их повторном микротравмировании высок риск развития артроза. Во время интенсивных спортивных занятий кости, суставы, связки испытывают завышенные перегрузки.

Перечень и характеристики необходимых витаминосодержащих препаратов

Чтоб определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает в организме, необходимо сдать кровь и мочу для биохимических исследований. Опосля изучения их результатов врач назначит нужные препараты, определит их дозы и продолжительность терапевтического курса.

Ретинол (А)

Жирорастворимый витамин A выпускается в виде капсул или масляного раствора. Ретинол провоцирует выработку гиалуроновой кислоты — основного межклеточного вещества. Он участвует в синтезе мукополисахаридов — строй компонентов связочно-сухожильного аппарата, хрящей, костей.

Комплекс витаминов (B)

Витамины группы B назначаются клиентам для улучшения питания тканей, передачи нервных импульсов в центральную и периферическую нервные системы. Витамины группы B производятся в форме пилюль и инъекционных растворов. Тиамин, пиридоксин, цианкобаламин входят в состав препаратов Нейромультивит, Комбилипен, Пентовит, Мильгамма.

Пиридоксин (В6)

Главные лекарственные формы пиридоксина — таблетки и инъекции. Он воспринимает участие в синтезе катехоламинов (адреналин, норадреналин). Витамин B6 восстанавливает проведение нервных импульсов, их возбуждение и торможение.

Аскорбиновая кислота (С)

Она поддерживает нормальную проницаемость капиллярных стен, купирует воспалительные процессы, повышает местный и системный иммунитет. Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеках в виде драже, пилюль для приготовления шипучего напитка, инъекций, порошков.

Кальциферол (D)

Он обеспечивает всасывания кальция и фосфора из товаров питания в тонком кишечнике, участвует в регуляции размножения клеток, обменных действий, провоцирует биосинтез ряда гормонов. Витамин D выпускают в форме масляного раствора.

Натекаль Д3

Продукт состоит из кальция карбоната и колекальциферола. Его назначают для восполнения недочета в организме кальция за счет повышения уровня витамина D3. Лекарственное средство тормозит выработку паратиреоидного гормона, содействует увеличению плотности костной ткани.

Токоферол (Е)

Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток костей и хрящей вольными радикалами. Этот жирорастворимый витамин выпускается в капсулах и масляном растворе.

Менахинон (К)

Назначается клиентам для профилактики обильных внутренних кровоизлияний, окостенения хрящей, суровой деформации развивающихся костей или отложения солей на стенах артериальных сосудов.

Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют улучшение кровообращение в области суставов, костей, связок, нормализуют поступление в них питательных веществ. Омега 3 кислот много в рыбьем жире, выпускаются они и в форме капсул, растворов.

Селен

Этот микроэлемент является всепригодным антиоксидантом и адаптогеном, регулирует обмен веществ, в том числе жиров, белков и углеводов, участвует в окислительно-восстановительных действиях.

Коллаген

Это основной строительный компонент соединительнотканных структур — кожи, связок, сухожилий. Коллаген входит в состав почти всех биоактивных добавок, применяемых для улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата.

Коллаген ультра

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — ценный источник витаминов группы B, аминокислот, минеральных веществ. Они врубаются в терапевтические схемы для восстановления и укрепления иммунитета, ускорения регенерации хрящевых и костных тканей.

Пептиды

Они регулируют большая часть процессов организма человека, восстанавливают разрушенные клеточки, защищают организм от попавших в него токсинов. Эти биоактивные вещества входят в состав фактически всех добавок к питанию.

Антиоксикапс

Продукт содержит масляную суспензию бетакаротена, токоферола ацетат, селен, аскорбиновую кислоту. Его курсовой прием увеличивает адаптационные возможности организма, защищает клеточки от преждевременного старения.

Триовит

Продукт предназначен для восполнения запасов биоактивных веществ при их недостающем поступлении с пищей. Лекарственное средство в капсулах состоит из бетатаба, дрожжевого комплекса с селеном, аскорбиновой кислоты, ацетата токоферола.

Артрон Комплекс

Он употребляется для частичного восстановления хрящевых тканей суставов, улучшения состояния связок, мускул и сухожилий. Активные ингредиенты продукта — гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина.

Компливит Форте

Это жевательные пилюли с колекальциферолом и карбонатом кальция. Курсовой прием Компливит Кальций Д3 Форте показан клиентам при недочете кальция в организме или при нарушении его всасывания в ЖКТ.

Хондроитин с глюкозамином

Это на био уровне активная добавка в форме таблеток. БАД употребляется для восстановления разрушенных хрящей, снижения выраженности болезненных чувств в суставах, купирования вялотекущих воспалительных действий.

Укрепление суставов с помощью диет и правильного питания

Восполнить запасы витаминов и микроэлементов может быть конфигурацией рациона. Это становится хороший профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, утраты прочности связок и сухожилий.

Витаминосодержащие продукты

Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в новейших овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.

Витамины для суставов и костей

Спортивное питание

Много микроэлементов содержится в орешках и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге. Диетологи советуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты.

Особенные указания

Перед покупкой витаминов для связок, суставов, костей следует проконсультироваться с доктором. Иначе можно добиться прямо противоположного результата, так как гипервитаминоз не наименее опасен, чем гиповитаминоз или авитаминоз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Последствия нехватки витаминов

Недочет витаминов в организме может возникнуть по ряду событий:

  • низкое содержание витаминов в потребляемой еде;
  • при беременности, в период лактации, в пожилом возрасте, при огромных физических отягощениях и болезнях;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта и дисбактериоз нарушают процесс усвоения витаминов;
  • наличие обретенных болезней;
  • нарушение процесса биосинтеза в микрофлоре пищеварительного тракта;
  • еда богатая антивитаминами.

Нехватка витаминов может приводить к последующим негативным последствиям для суставов, костей и хрящей:

  • развиваются процессы дегенерации;боль в шее
  • замедление регенерации клеток;
  • боли в суставах, костях;
  • вирусные заболевания суставов;
  • понижение эластичности связок, суставов, хрящей;
  • развивается остеохондроз;
  • артрит;
  • нарушение структуры костей;
  • отставание в физическом развитии у детей;
  • деформация позвоночника, костей;
  • остеопороз;
  • рахит;
  • окостенение хрящей;
  • остеоартрит.

Какие же витамины более необходимы для суставов и костей?

Витамин А (Ретинол)

Замедляет процессы дегенерации в суставах, хрящах и связках. Нужен для окислительных и восстановительных действий в организме, восстанавливает функционирование плазматических мембран, способствует развитию новейших клеток, замедляет старение организма. Витамин А требуется для процесса формирования костей, обычной работы иммунитета человека.

При нехватке витамина А происходит общее понижение иммунитета организма, замедляется процесс регенерации клеток, в частности суставов и связок. Из-за конфигураций в суставах и хрящах может быть развитие остеохондроза и остеоартроза.

Витамин А содержится в продуктах:

  1. Растительного происхождения. Овощи зеленоватого и желтого цвета (морковь, сладкий перец, зеленоватый лук, петрушка, хмель, брокколи, тыква), фенхель, бобовые, персики, крапива, виноград, плоды шиповника, абрикосы, арбуз, дыня, лопух, яблоки, ламинария, облепиха, черешня.
  2. Животного происхождения. Рыбий жир, печень, икра, цельное молоко, сметана, творог, сыр, сливочное масло, яичный желток.

Витамин А

В1 (Тиамин)

Воспринимает участие в нормализации обмена веществ, обмене углеводов. Содействует росту мышц и костей, тормозит процессы старения в организме.

При недостатке тиамина возникает атрофия мышц, может быть развитие парезов конечностей. Следствием этого является развитие патологий суставов и связок.

В организме человека не вырабатывается витамин В1, потому необходимо потреблять его с продуктами питания.

Растительные продукты: фасоль, соя, горох, картофель, шпинат, капуста, морковь. Животные продукты: почки, печень, мозг, говядина, свинина.

Витамин B5 (Пантотеновая кислота)

Провоцирует создание в организме глюкокортикоидов, это свойство витамина употребляется для терапии артрита.

Витамин делается в организме человека пищеварительной палочкой. При недочете в организме могут возникать мышечные боли, и боли в нижних конечностях.

Содержится в: дрожжах, горохе, зеленоватых листовых овощах, цветной капусте, чесноке, крупах, фундуке, почках, сердечко, икре, яичном желтке, молоке.

Пантотеновая кислота

В6 (Пиридоксин)

Витамин В6 провоцирует метаболизм, способствует усвоению белка, переработке аминокислот. Нехватка пиридоксина приводит к онемению в конечностях, артриту.

Продукты: ростки зерновых, фундук, картофель, грецкие орешки, морковь, шпинат, капуста, помидоры, черешня, клубника, апельсины, лимоны, бобовые, крупы, молочные и мясные продукты, рыба, яичка.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Витамин СНеобходим в процессе синтеза коллагена, который содействует прочности, упругости и эластичности связок, суставов и хрящей.

Предупреждает вирусные заболевания суставов.

Продукты с витамином С: плоды шиповника, красноватый болгарский перец, черная смородина, цитрусовые, яблоки, киви, укроп, облепиха, петрушка, брюссельская капуста.

Существует возможность развития артрита. Нехватка витамина С делает связки и хрящи уязвимыми и подверженными травмам, трещинам, и болезням.

D3 (Холекальциферол) и D2 (Эргокальциферол)

Усиливает повторное всасывание фосфатов. Витамины D2 и D3 содействуют усвоению кальция организмом, регулирует обыденное развитие скелета, сохраняет структуру костей.

При нехватке витамина D развиваются костные патологии. Недостающее количество витамина приводит к рахиту, деформациям позвоночника, изменению формы голеней. Во взрослом возрасте нехватка витамина может привести к развитию остеопороза. У детей может быть отставание в физическом развитии.

Витамин D вырабатывается организмом человека при действии солнечного света. Продукты животного происхождения: яичные желтки, рыбий жир, икра, сливочное масло, сыр. Растительный витамин имеется в хвоще, зелени петрушки, крапиве.

Эргокальциферол

 

Витамин Е

Является активным антиокислителем, предохраняет ткани организма от деструктивного деяния активных радикалов. Содействует укреплению суставов и связок.

Высочайшее содержание витамина Е в облепихе, яичном желтке, свекле, сельдерее, моркови, шиповнике, шпинате, арахисе. При недостатке витамина Е происходит расторможение действий старения, утежеляется регенерация тканей суставов и связок.

Витамин К

Участвует в выработке белка остеокальцина, нужен для обыденного метаболизма в костях и соединительных тканях. Содействует усвоению кальция, взаимодействию кальция и витамина D. Синтез коллагена влияет на укрепление связок.

При нехватке витамина К может быть окостенение хрящей, деформация костей, находящихся в процессе формирования.

Продукты растительного происхождения: шпинат, капуста, латук, крапива, пшеничные отруби, злаковые, тыква, киви, банан, авокадо, соя, оливковое масло. Продукты животного происхождения: мясо, яичка, коровье молоко, молочные продукты.

Микроэлементы — тоже еда для суставов и костей

Для здоровья суставов, костей, хрящей и связок нужны следующие элементы:

  1. Цинк – способствует росту и крепости костей, требуется для метаболизма витамина Е. Цинк имеется в орешках и семечках, говяжьей ZN цинкпечени, говядине, баранине, чечевице, соевых бобах, арахисе, жестком сыре, овсе, пшенице, ржи, устрицах, анчоусах, карпе, икре, зеленоватом горошке, кукурузе, финиках, брокколи, свекле, шоколаде, какао-порошке.
  2. Селен – предупреждает повреждения тканей; при травмах суставов, костей оказывает анестезирующий эффект. Задействован в окислительных и восстановительных действиях. Восстанавливает структуру поврежденных хрящей. Содержится в мясе, орешках, яйцах, рыбе, овсяных хлопьях, ростках пшеницы, карем рисе. При нехватке селена в организме рекомендован прием его неорганической формы — натрия селенита.
  3. Кальций – основной составной элемент костей, обеспечивает укрепление костной ткани. Содержится в кунжуте, маке, крапиве, шиповнике, подорожнике, миндале, лесном орешке, сухих соевых бобах, рыбе, коровьем молоке, твороге, апельсинах, зелени.
  4. Кремний – содействует укреплению связок, хрящей и суставов, а также выполняет доп фиксацию кальция в тканях костей, предупреждает появление остеопороза. Содержится в муке грубого помола, черном хлебе, овсе, ячмене, отрубях, семенах подсолнуха, болгарском перце, свекле, петрушке, укропе, сельдерее, луке-порее, репе, редьке, редисе, помидорах, топинамбуре, аква растениях.
  5. Медь – нужна для обеспечения обычной функции связок и суставов. Предупреждает разрушение хрящевой ткани, активизирует выработку коллагена. При нехватке меди нарушается процесса роста костей. Содержится в таковых продуктах: печень, орехи, морепродукты, вишня, какао, семечки подсолнечника.

Витаминно-минеральные комплексы

Часто бывает недостаточно потребления богатой витаминами пищи. В таком случае для укрепления суставов и костей рекомендовано использовать комплексы витаминов и минералов:

  1. АртриВит. Рекомендован при наличии разрушительных и воспалительных болезней костей и суставов. Обеспечивает суставыАртривитпитательными веществами, улучшая их упругость. Активизирует процессы восстановления хрящей. Содержит витамины С, В6, ниацин, пантотеновую кислоту, магний, цинк, медь, селен, кремний.
  2. Ортомол Артро плюс. Рекомендован при болезнях хрящей и суставов, а также при артрите. Применяется как на био уровне активная добавка на постоянной базе, опосля травм и операций. Содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, D3, пантотеновую кислоту, кальций, цинк, селен, медь.
  3. СустаНорм. Рекомендован при воспалительных и дегенеративных заболеваниях суставов, подагре и инфекционном артрите. Может применяться для профилактики остеопороза, артрита, подагры. Рекомендован при завышенных отягощениях на суставы, к примеру при занятиях спортом. Содержит витамин С, глюкозамин, хондроитин, марганец.
  4. Коллаген Ультра. Помогает укреплению костей, провоцирует процессы регенерации в костях и суставах. Рекомендован при переломах и травмах, повреждениях хрящевой поверхности мениска. Содержит витамины А, С, D, кальций, гидролизат коллагена, глюкозамин.
  5. Кальцемин. Содействует нормализации форфорно-кальциевого обмена. Способствует укреплению суставов и костей. Рекомендован, как средство предупреждения болезней опорно-двигательной системы организма. Имеет в составе кальций, цинк, медь.
  6. Витрум Остеомаг. Назначается при травмах, переломах, для профилактики остеопороза. Эффективен для укрепления костной ткани. Имеет в составе кальций, цинк, магний, медь.

БАД для суставов

Но избыточное их количество также может привести к развитию патологий. Недостающее количество микроэлементов и витаминов в организме оказывает негативное влияние на кости, суставы, связки и хрящи.

Нужно придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать свое питание, употреблять богатые витаминами и микроэлементами продукты, использовать витаминные комплексы.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий