Добавить в избранное
Лечение Суставов Var1 Все о лечении суставов

Как укрепить четырехглавую мышцу колена

Правильные упражнения опосля эндопротезирования коленного сустава

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Опосля эндопротезирования пациенту необходимо постоянно разрабатывать поврежденное место и поддерживать тонус мускул. Она чрезвычайно сложна и несет ответственность. Реабилитация занимает не наименее важное место, нежели сама операция; принципиальной частью восстановления является лечебная гимнастика. Процедура по полной подмене коленного сустава на протез в ряде случаев становится единственным методом избавиться от мучительной боли и сохранить подвижность конечности.

Комплексы повсевременно основываются на общих действиях — конкретно базовые упражнения и правила их выполнения мы разглядим в этой статье. Для каждого пациента он разрабатывает персональную программу занятий с учетом возраста и состояния здоровья. Грозные операции выполняют лишь в специализированных федеральных центров, где обязательно работает и спец по лечебной физкультуре.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какие упражнения опосля эндопротезирования коленного сустава рекомендованы?

Её содержание изменяется в зависимости от этапа восстановления — весь срок делят на 5 шагов: Целебная физкультура — это центральная часть реабилитации опосля оперативного вмешательства и установки эндопротеза.

 Название Срок

Основное назначение лфк

Ранешний профилактический 1-ая послеоперационная неделька Адаптация эндопротеза, разогревание мышечных волокон и связок, нормализация циркуляции крови
Ранешний тонизирующий Вторая неделя Самостоятельное разрабатывание мускул и привыкание к протезу
Поздний С 15 дня до 3-х месяцев Развитие функциональности эндопротеза
Адаптационный 3-6 месяц Полная адаптация и возвращение подвижности конечности
Профилактический Опосля 6-го месяца Поддержание тонуса мышц и работоспособности сустава

Также послеоперационное восстановление включает остальные меры, обязательные для повышения качества жизни прооперированного: Каждый шаг имеет нюансы и включает целый комплекс упражнений, направленных на правильную реабилитацию.

  • физиотерапия;
  • массаж;
  • корректировка вида жизни;
  • прием витаминов;
  • корректировка питания.

Программа ЛФК строится поэтапно — разберем тщательно каждый шаг к выздоровлению.

Ранний профилактический период

Задача лечебной гимнастики в это время — адаптация к новеньким ощущениям, «оживление» ослабленных мышц и приведение циркуляции крови в норму. Все упражнения выполняются под контролем спеца: Первую неделю после оперативного вмешательства пациент остается под наблюдением доктора и физиотерапевта.

  1. Круговые, вращательные движения стопой по часовой стрелке и против — попеременно.
  2. Сгибание и разгибание пальцев ноги.
  3. Движения стопой вправо-влево, вперед-назад.

Первичное разрабатывание сустава также помогает избежать застоя крови и образования сгустков, вернуть давление. Пациенту предстоит заново научиться вставать и ходить, и непродолжительные, но постоянные движения голеностопа облегчат эту задачу. Эти обыденные деяния кажутся трудновыполнимыми и сложными на следующий день опосля эндопротезирования, особенно для тех, у кого подвижность ноги была ограничена.

В первую недельку после протезирования коленного сочленения необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Сделав усилие, прижимайте заднюю часть колена к кровати, задерживая мускулы в напряжении по пять секунд. Делаем попеременно для каждой ноги, по 10 раз.

  2. Напрягайте ягодичные мускулы, задерживая их в напряжении на пять секунд — по очереди и вместе.

  3. Лежа на кровати, слегка сгибайте ногу в колене, подтягивая к для себя, при этом не отрывая стопы от постели. Попеременно, по 10 раз.

  4. Не сгибая ногу, поднимайте её ввысь и отводите в сторону — медленно и осторожно. Мощной боли при этом ощущаться не должно.

На ранешном реабилитационном шаге гимнастика выполняется лежа, с большой осторожностью и под проницательным руководством врача. Комплекс нужно повторять несколько раз в день — регулярность занятий считается основой работающего восстановления.

Движения на первых порах могут вызывать дискомфорт, но они не должны причинять принципиальной боли. Нежели вы чувствуете резкие болевые чувства при сгибании, поднимании или отведении ноги в сторону, срочно проинформируйте об этом доктора.

Вставать необходимо так: При положительном финале оперативного вмешательства уже на 2-ые или третьи день прооперированному пациенту можно встать с постели, но это делается очень осторожно и в присутствии врача.

  • опираться поначалу на ногу со здоровым суставом;
  • перед подъемом конечность с протезом сначала вытягивают вперед, не сгибая;
  • необходима опора — костыли, спинка кровати и так дальше.

При попытках сделать 1-ые шаги пока не опирайтесь на прооперированную ногу — допускается лишь слегка касаться ей пола, не вставая. Эндопротез должен «вжиться», встать на место, потому первую неделю лечебная гимнастика является щадящей и по максимуму осторожной.

Ранешний тонизирующий период

При положительной динамике восстановления доктор назначит следующие упражнения, которые выполняются стоя, с опорой на что-то устойчивое: По-прежнему движения производятся под проф наблюдением. 2-ая неделька посвящена адаптации прооперированного к искусственному суставу в колене; на этом шаге он снова учится ходить.

  • подтягивание ноги к для себя, сгибая ее в колене;
  • подъем и отведение конечности в сторону;
  • подъем и отведение назад.

Начинают делать 1-ые осторожные шаги с опорой на костыли, равномерно переводя нагрузку на прооперированную ногу. Сделать ЛФК эффективнее призваны и остальные процедуры, рекомендованные на этом этапе: Комплекс для разработки коленного эндопротеза включает медленные и недлинные прогулки, благодаря которым пациент скорее привыкнет к искусственному колену.

  • физиопроцедуры;
  • массаж;
  • прием обезболивающих препаратов.

Полный комплекс спец составит индивидуально, проведя два-три занятия и проконтролировав корректность и аккуратность их исполнения. Осторожность выполнения каждой из перечисленных мер — основное требование правильной реабилитации. На 2-ой неделе производится подготовка к выписке домой, потому нагрузка на колено увеличивается с каждым деньком.

Поздний период реабилитации

Принципиально контролировать чувства — зарядка не обязана вызывать резкой и нестерпимой боли. Этот шаг еще называют домашним, ведь при положительной динамике восстановления через две недельки пациента выписывают из стационара. Движения делают плавненько и аккуратно. Поздний реабилитационный период включает последующие упражнения: Теперь его задача — самостоятельное выполнение физических действий, которые посодействуют войти в обыденный ритм жизни и опять научиться обслуживать себя в быту.

  1. Сидя на стуле или кровати и приподняв ногу, сгибайте голеностоп, совершайте им круговые движения.

  2. Приводите в тонус и задерживайте бедренные и ягодичные мускулы.
  3. Стоя у опоры, поднимайте выпрямленную ногу вперед приблизительно на 45 градусов, задерживаясь на 5 секунд.

  4. Поднимайте конечность, сгибая в колене.

  5. Отводите её вбок и назад, ненадолго задерживаясь в таком положении.

Их выполнение приводит мускулатуру в тонус, улучшает кровообращение, разрабатывает протез. Данные упражнения — базисные в программе восстановления организма после эндопротезирования колена.

Пациент может в наиболее короткий срок вернуть полную подвижность прооперированной конечности, часто выполняя несложный комплекс самостоятельно в домашних качествах.

По мере восстановления программа расширяется, в неё добавляют: Сначало деяния выполняются с неотклонимой опорой на неподвижный и устойчивый предмет.

  • приседания;
  • ходьбу по лестнице;
  • занятия на велотренажере;
  • степ;
  • водную гимнастику.

К концу позднего шага они сменятся тростью, но передвигаться пока следует с опорой. Раздельно стоит рассмотреть обучение ходьбе по лестнице — этот процесс может поначалу показаться невыполнимым, но он отлично тренирует прооперированную ногу, ускоряет восстановление. Продолжительность прогулок постепенно увеличивается, однако костыли убирать не стоит.

Стратегия ходьбы по лестнице

Подъем:

  • 1-ый шаг на ступень делается здоровой ногой, позже ставится прооперированная конечность, костыли переносят в последнюю очередь.

Спуск:

  • Шаг вниз нездоровой конечностью, затем переносятся костыли и лишь потом — здоровая нога.

Делать самостоятельные шаги по ступенькам слету не разрешается. 1-ые занятия проводятся с помощником, который окажет поддержку. Начинать ходьбу по лестнице следует с подъема — спускаться опосля операции намного сложнее.

Адаптационный период

Но гимнастику и физиолечение прекращать не следует — напротив, перегрузки растут. Неизменные занятия посодействуют скорее освоить каждодневные действия. Спустя три месяца опосля оперативного вмешательства жизнь больного уже фактически вернулась в привычную колею.

К ним следует добавить:

  • прогулки пешком;
  • велотренажер;
  • плавание.

Данные мероприятия поддерживают тонус мускулатуры и насыщают кровь кислородом. Целебная физкультура после установки искусственного соединения костей колена включает такие ограничения и запреты: Но излишних нагрузок следует избегать, ведь прооперированная конечность остается уязвимым местом.

  • подъем тяжестей;
  • бег;
  • футбол;
  • прыжки;
  • аэробика;
  • лыжи, роликовые коньки.

Базу (сгибание-разгибание, подъем ноги) лучше делать с утяжелителем. Категорически нельзя сгибать конечность в тазобедренном суставе наиболее чем на 90 градусов, совершать ею резкие рывки.

Профилактический период

Отсутствие резких движений поможет избежать вероятных осложнений. Бытовые процедуры — ходьба, вождение кара, подъем и спуск по лестнице уже не должны вызывать боли, но не забывайте об осторожности. В это время физические деяния помогают поддерживать мышечный тонус, подвижность конечности, потому не стоит пренебрегать хотя бы минимальной зарядкой. После полного заживления тканей реабилитация считается законченной, но даже спустя полгода опосля эндопротезирования лечебная гимнастика необходима.

Продолжайте заниматься дома, временами разминая ногу. Для этого поднимайте её в положении лежа на 90 градусов, подтягивайте к груди, сгибая в колене, выполняйте полуприсед с опорой, отводите поднятую ногу в сторону и назад, стоя у опоры и без неё. Поглядите информативное видео с базовыми профилактическими действиями опосля эндопротезирования во время реабилитации и в профилактический период.

Массаж после эндопротезирования коленного сустава: главные правила

Массаж является еще одной принципиальной составляющей послеоперационного восстановления, но выполняться он должен чрезвычайно осторожно. Это комплекс мер, которые ускорят исцеление и возвращение прооперированного к обычной жизни. Программа восстановления после установки эндопротеза не ограничивается гимнастикой.

Целебная гимнастика в 1-ые месяцы способна вызывать дискомфортные чувства и суставную отечность — не нужно этого пугаться. Массаж на данном шаге сделает лучше кровообращение, предотвратит возникновение тромбов, расслабит мускулатуру.

Ни в коем случае не пытайтесь массировать уязвимое место без помощи других. Верно и без риска осложнений выполнить послеоперационный массаж может лишь специалист!

Массирование конечности облегчит общее состояние, убыстрит заживление тканей. Грамотно выполненный массаж поможет понизить болевые ощущения от движений — даже рядовая ходьба после эндопротезирования коленного сустава 1-ое время будет вызывать дискомфорт.

Остальные меры

В случае с эндопротезированием восстановительное время не наименее важно, чем сам операционный процесс. Аспект подмены коленного сочленения состоит в том, что конечность придется поновой возвращать в тонус и поддерживать её функциональность повсевременно, иначе эффективность установки протеза окажется под колебанием. Поэтому реабилитация не заканчивается спустя две недельки, месяц или даже полгода — глядеть за здоровьем прооперированной ноги необходимо постоянно.

Для выполнения обычных мероприятий не требуется никакого доп оборудования или тренажеров. Ранешняя реабилитация начинается уже на следующий день опосля операции, продолжается две недели и переходит в адаптационный период опосля выписки из поликлиники.

Обязательно в программу нужно включить:

  1. Велотренажер — всераспространенный метод восстановительной медицины, положительно работающий на суставы и мышцы. Заметный плюс велотренажера состоит в способности индивидуальной настройки уровня нагрузки, что понижает риск появления осложнений из-за ЛФК.
  2. Тренажер для разработки колена. Красивый пример — аппарат Artromort K1, предназначенный для роста функциональности эндопротеза опосля замены сустава. При использовании особенных аппаратов целебная физкультура станет проще и лучше.
  3. Ходьба на костылях — в 1-ые месяцы после оперативного вмешательства, потом начинайте передвигаться с тростью. Неторопливые прогулки — один из базисных элементов ЛФК после эндопротезирования коленного соединения. 1-ое время без опоры не обойтись, подвергать прооперированный участок чрезмерным перегрузкам категорически запрещается. Ходить без помощи остальных можно лишь после заживления тканей и укрепления мускулатуры, приблизительно через три месяца.
  4. Алмаг — разрекламированный устройство на самом деле оказывает чрезвычайно положительное действия на суставы, создавая магнитное поле, снижая отечность, улучшая кровообращение и устраняя болевой синдром.
  5. Плавание — усмотрительное выполнение упражнений в воде приветствуется через три месяца опосля операции.

Эндопротезирование — непростая процедура, способная вызвать отягощения, поэтому стоит избегать: Отдельно скажем об послеоперационных ограничениях.

  • процедур МРТ — время от времени исключается магнитно-резонансная терапия из-за присутствия железных элементов в протезе;
  • некоторых видов спорта, где совершаются резкие движения ногами (к примеру, футбол). Также нельзя заниматься командным спортом;
  • бани и сауны — высочайшие температуры в первый месяц после хирургического вмешательства могут стимулировать появление тромбов в крови, поэтому лучше потерпеть и подождать с посещением бани.

Реабилитационная программа опосля замены коленного сочленения на искусственный протез включает также корректировку вида жизни и питания, желателен отказ от вредных привычек. Но лечебная физкультура — важная и неотъемлемая часть восстановительного периода. Лишь совокупность мер даст реальный результат.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий