Добавить в избранное
Лечение Суставов Var1 Все о лечении суставов

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости руки

Упражнения от боли в локте

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

По мнению профессионалов, такая тактика лечения является одним из более эффективных способов нормализации локтевого сустава. Большая часть пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, на приеме у доктора интересуются об эффективности целительных упражнений от боли в локте, направленных на восстановление двигательной функции сустава.

Цели и направления ЛФК

При заболеваниях верхних конечностей все упражнения рекомендуется делать в положении сидя. В первую очередь выполняются разгибательно-сгибательные пассивные деяния, но следует учесть, что на различных шагах целительные упражнения преследуют разные цели.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Подострый период предугадывает занятия на увеличение нагрузки на сустав с расширением амплитуды движений. К примеру, в остром периоде обеспечивается больший покой локтевому суставу, исключающий физические перегрузки, а занятия следует начинать не ранее 5-6 дня опосля снятия болевой симптоматики.

Основными задачками гимнастики в этот период времени являются:

  • снятие мышечного спазма;
  • улучшение лимфотока и кровообращения;
  • положительное действие на организм в целом.

Как правило, физические упражнения предугадывают вовлечение в лечебный процесс гимнастических предметов. Не считая того, эффективны занятия, совмещаемые с плаванием.

Правила выполнения целебной физкультуры

Лечебные гимнастические мероприятия для локтевого сустава довольно просты и не требуют много времени, но при их выполнении следует соблюдать определенные правила:

  • перерывы меж выполнением упражнений и приемом еды должны быть не менее 2 часов;
  • до начала активных упражнений следует делать предварительную разминку в течение 4-5 минут для разогрева мускул и усиления кровотока;
  • во время комплексного занятия рекомендуется потреблять много воды;
  • нужно следить за дыханием, так как повышенные перегрузки приводят к усиленному поглощению кислорода и питательных веществ, потому необходимо, чтобы дыхание было глубочайшим и ровным.

Важно! Гимнастические упражнения выполняются попеременно (сверху-вниз), начиная с шейного отдела с постепенным переходом к плечам и рукам. При этом принципиально, чтоб разминка выполнялась на всем теле, а не лишь в области локтей.

Комплекс рекомендуемых упражнений для локтевого сустава

В зависимости от результатов диагностики, более часто назначаются следующие гимнастические комплексы: В случае, когда локоть начинает болеть, нужно пройти диагностическое обследование для исключения вероятности суровых заболеваний.

Общий

Рекомендуется встать, выпрямиться и расставить ноги на ширине плеч.

  • позднее руки вытягиваются вперед (перед грудью), а локти разводятся в стороны, опосля чего выполняются разгибания в локтевом суставе до большего предела и возврат в изначальное положение;
  • нужно встать на колени, оперевшись прямыми руками о пол, опосля чего делают наклоны к поверхности пола, стараясь прикоснуться к ней плечами;
  • пациенту рекомендуется сесть на ровненькую поверхность, согнуть ноги в коленях и положить одну руку на колено. Дальше выполняется разгибание этой руки в локтевом суставе с активной помощью 2-ой руки пружинящими движениями;
  • в положении стоя пациент имитирует ходьбу на лыжах с нарастанием темпа в зависимости от собственного состояния.

Нужно учитывать, что силовые элементы гимнастики, выполняемые лишь после консультации с врачом, ускоряют регенеративные процессы и стабилизируют работу нервно-мышечной системы.

Опосля травм

После травмирования руки ее функциональность восстанавливается равномерно, и в этот период времени огромное значение имеет каждодневная гимнастика:

  • необходимо соединить руки в замок и в таком положении попеременно заводить их за плечо (такое движение припоминает забрасывание удочки). Затем делается небольшой перерыв и руки, сомкнутые в замок, забрасываются за голову;
  • травмированная рука осторожно сгибается в локте под углом 90 градусов, а позднее предплечьем выполняются вращения вокруг своей оси в течение 2-3 минут. Такие упражнения более эффективны после переломов;
  • эффективное действие оказывает перекатывание в ладошки 2 шаров, которое рекомендуется делать 3 раза в день с постепенным повышением нагрузки.

Принципиально! В случае если выполнение определенного упражнения сопровождается противными ощущениями и дискомфортом, необходимо отложить его выполнение, возвратившись к нему немного позже, чтобы не спровоцировать усугубление ситуации.

При эпикондилите

В этом случае положительное действие оказывает целебная физкультура, направленная на снижение болевой симптоматики и восстановление двигательных функций в суставе. Это болезнь характеризуется воспалительно-дегенеративными изменениями тканей в локтевом суставе, возникающими почаще всего в результате перенапряжения мышц в области предплечья.

Разработка сустава возможна лишь в стадии затухания болезни и выполняется в несколько шагов:

Пассивный

Кистью здоровой руки нужно плотно обхватить больную конечность, а позднее здоровую руку нужно медленно сгибать до момента напряжения в локте пораженной конечности. Принципиально, чтобы при этом угол между кистью и предплечьем не превосходил 90 градусов.

Общее число упражнений составляет 10-12 раз. В точке большего напряжения рука фиксируется в течение 15-20 секунд, а позднее возвращается в исходное положение. Далее это же упражнение повторяется, но с отводом кисти ввысь.

Пациенту нужно слегка отклониться от стола, стараясь сделать меж кистью и предплечьем прямой угол. Такое действие следует выполнить не наименее 10 раз. Еще одним работающим действием является занятие с ладонями, когда они (раскрытые) кладутся на стол, пальцами к для себя, а локти немного сгибаются.

Активный

На этом шаге рекомендуется поочередное сгибание и разгибание предплечья, с фиксацией в неподвижном положении самого плеча.

Эспандер (резиновый жгут) наматывается на руки, опосля чего здоровая рука кладется на стол, а поверх нее (ладонью вниз), располагается больная конечность.

Действие выполняется не наименее 8-10 раз. Далее выполняются медленные растягивания эспандера, за счет чего делается сгибание и разгибание больной конечности.

Силовой

В руку нужно взять хоть какой тяжкий предмет, так, чтоб его можно было держать за ручку (к примеру, молоток). Опосля этого кисть одной руки разворачивается ввысь тыльной стороной, а локтевой сустав наклоняется до угла от 90 до 120 градусов, опосля чего руки следует возвратить в изначальное положение. Такое действие выполняется за 2 подхода по 10 раз с перерывом меж ними в 2-3 минуты.

Как правило, исцеление заболеваний локтевого сустава выполняется в согласовании с общепринятой обыкновенной тактикой, характерной для всех видов суставных болезней. Основное, чтобы этот процесс был непрерывным, постоянным и комбинированным.

ЛФК доктора Бубновского

Этот комплекс разработан с учетом способности получения максимально эффективного результата при соблюдении всех советов доктора. Такие занятия разрешают значительно снизить болевой синдром, а также сделать лучше ослабленный мышечный тонус. Особенного внимания заслуживает ЛФК доктора Бубновского для восстановления функциональности и снятия болевой симптоматики в локтевом суставе.

В базе комплекса упражнений по Бубновскому лежит выполнение силовых упражнений. Неотклонимым условием является регулярность выполнения упражнений, умеренность темпа, постепенное повышение физических нагрузок и контролирование дыхательной деятельности (в такт движению).

Комплекс гимнастических упражнений по медику Бубновскому при болях в локтевом суставе включает в себя последующее:

  • необходимо сильно сжать кулаки, а позднее медленно их сгибать и разгибать;
  • здоровой рукою плотно обхватывается больная и плавно разворачивается ввысь – вниз и в стороны;
  • кисть одной руки необходимо положить на твердую поверхность и прикрыть иной, а затем поднимать нижнюю кисть, преодолевая сопротивление 2-ой руки;
  • локти инсталлируются на стол, раздвигаются и опускаются при соединенных вместе кистях;
  • ладошки кладутся на стол, после чего пальцы приподнимаются ввысь и вниз;
  • руки необходимо сцепить «замком», а потом разводить их в противоположную сторону 5-7 раз;
  • нужно прикоснуться огромным пальцем одной руки ко всем пальцам (попеременно) другой руки, а затем проделать эту же манипуляцию с иной рукой;
  • эффективное действие оказывает нажатие раскрытой ладонью на горизонтально лежащий небольшой мячик;
  • Бубновский советует поднимать руки вверх, а затем разводить в стороны с ролью гантели. При этом следует преодолевать боль во время выдоха.

По его наблюдениям, при верно выполненных занятиях положительный эффект наблюдается спустя месяц постоянных занятий. Доктор Бубновский рекомендует занятия гимнастикой при всех заболеваниях опорно-двигательной системы, в том числе в реабилитационном периоде.

Нужно помнить, что появление болезненности в области локтевого сустава может указывать на суровые проблемы, поэтому не следует пренебрегать посещением доктора и соблюдением всех его советов. Это дозволит не только максимально быстро купировать болевую симптоматику, но и узнать причину такого состояния, предупредив ряд томных осложнений в дальнейшем и переход острого воспалительного процесса в приобретенную стадию.

Все комплексные упражнения для локтевого сустава могут и должны проводиться не лишь в качестве активной терапии, но и, как эффективное средство профилактики. Поэтому регулярное контролирование собственного физического состояния резко понижает возможность развития патологических действий в области суставов и состояния организма в целом.

  • Комменты

    Александра — 24.01.2019 — 17:13

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Копирование материалов может быть только с указанием ссылки на этот веб-сайт.
    ВНИМАНИЕ! Пользовательское соглашениеРекламодателям Вся информация на этом веб-сайте является лишь справочной или популярной. Потому мы настоятельно советуем по вопросам исцеления и диагностики обращаться к медику, а не заниматься самолечением. Диагностика и назначение фармацевтических средств требуют знания истории заболевания и обследования медиком. Моя спина.ру © 2012—2019.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий